تأثير تدريبات بار المرونة bar Flex على بعض المتغيرات البدنية ومستوى أداء بعض الرکلات فى رياضة الکاراتيه

يهدف البحث الي استخدام تدريبات بار المرونه و التعرف علي تأثيرها علي :
1- بعض المتغيرات البدنيه (قدره عضلات الرجلين للامام – قدره عضلات الرجلن لاعلي- قدره عضلات البطن-قدره عضلات الضهر- التوازن الثابت – التوازن الحرکي )
2- مستوي اداء بعض الرکلات (الرکله الدائريه مواشي جري – الرکله الدائريه المعکوسه اورا مواشي جري )
فروض البحث :
1- وجود فروق داله احصائيا بين القياسات القبليه و البعديه لعينه البحث في المتغيرات البدنيه (قدره عضلات الرجلين للامام – قدره عضلات الرجلن لاعلي- قدره عضلات البطن-قدره عضلات الضهر- التوازن الثابت – التوازن الحرکي ) لصالح القياسات البعديه
2- وجود فروق داله احصائيا بين القياسات القبلبيه و البعديه لعينه البحث في مستوي اداء( الرکله الدائريه مواشي جري – الرکله الدائريه المعکوسه اورا مواشي جري ) لصالح القياسات البعديه
اجراءات البحث :
منهج البحث: استخدمن الباحثه المنهج التدريبي ذو التصميم بطريقه القياس القبلي البعدي لمجموعه واحده وذلک لمناسبته لطبيعه هذا البحث
مجتمع و عينه البحث :
يتکون مجتمع البحث من طالبات الفرقه الرابعه تخصص کاراتيه للعام الدراسي 2019-2020 و البالغ عددهن 18 طالبه و تم اختيارعينه بحث الاساسيه بالطريقه العمديه و عددهن 12 طالبه و 6 طالبات عينه استطلاعيه کما تم الاستعانه ب6طالبات من الفرقه الثانيه کعينه غير مميزه لاجراء الدراسه الاستطلاعيه
الاستنتجات :
البرنامج التدريبي المقترح بأستخدام تدريبات بار المرونه اثر تأثيرا ايجابيا في المتغيرات قيد البحث
التوصيات:
اجراء المزيد من الدراسات التي تتناول اثر البرامج التدريبه في رياضات اخري و علي عينات مختلفه