تأثير التدريب بالتكرارات قصيرة وطويلة المدة على تطوير السرعة الهوائية القصوى والمستوى الرقمى لمتسابقى 1500 متر جرى "دراسة مقارنة"

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

1 کلية التربية الرياضية بنين جامعة الزقازيق

2 جامعة الزقازيق

المستخلص

يهدف البحث إلى مقارنة تأثير التدريب بالتكرارات قصيرة أو طويلة المدة على تطوير بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية (السرعة الهوائية القصوى، الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين والقدرات اللاهوائية) والمستوى الرقمى لسباق 1500 متر جرى.
الإستخلاصات :
في حدود عينة البحث وأهدافه وفروضه وفى حدود الدراسة ونتائجها أمكن للباحثين التوصل للاستخلاصات التالية:
1- التدريب بالتكرارات قصيرة المدة يؤثر تأثيراً إيجابياً على تطوير بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية (الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين، السرعة الهوائية القصوى، حد الوقت حتى الارهاق، القدرات اللاهوائية) والمستوى الرقمى لسباق 1500 متر جرى.
2- التدريب بالتكرارات طويلة المدة يؤثر تأثيراً إيجابياً على تطوير بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية (الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين، السرعة الهوائية القصوى، حد الوقت حتى الارهاق، القدرات اللاهوائية) والمستوى الرقمى لسباق 1500 متر جرى.
في حدود عينة البحث وما توصل إليه من نتائج يوصى الباحثان بما يلي:
1- استخدام التدريب بالتكرارات قصيرة المدة أو طويلة المدة بالتبادل لتقليل رتابة التدريب وفي تطوير المتغيرات البدنية والفسيولوجية وأداء الجرى في مسابقات الميدان والمضمار.
2- إجراء مقارنة بين تأثيرات التدريب بالتكرارات قصيرة وطويلة المدة وأنواع أخرى من التدريب الفترى مرتفع الشدة على تطوير القدرات الهوائية واللاهوائية والمستوى الرقمى لسباقات الجرى المتوسطة والطويلة.

الكلمات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات