تأثير برنامج تدريبي قائم علي تدريبات الكاتسو علي القوة العضلية ومستوي أداء بعض مهارات الجودو

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

1 کلية التربية الرياضية - جامعة الزقازيق

2 كلية التربية الرياضية بنين جامعة الزقازيق

3 كلية التربية الرياضية للبنين -جامعة الزقازيق

المستخلص

يهدف هذا البحث الي التعرف علي تأثير برنامج تدريبي قائم علي تدريبات الكاتسو علي القوة العضلية ومستوي أداء بعض مهارات الجودو, واستخدم الباحث المنهج التجريبي, وبلغ عدد العينة وكان حجم العينة (20) لاعب, وتم اختيار (5) لاعبين منهم لإجراء الدراسة الاستطلاعية, وانتهي البحث الي:أن لاعبي الجودو الذين خضعوا لتدريبات الكاتسو أظهروا تحسناً واضحاً في مستوى أدائهم لمهارات الرمي، مثل "إيبون سيوي ناغي" و"أوشي ماتا". يُعزى هذا التحسن إلى زيادة القوة العضلية وتطوير التناسق العصبي العضلي، مما ساهم في تنفيذ الحركات بدقة وقوة أكبر، كما أن تدريبات الكاتسو أدت إلى زيادة ملحوظة في القوة العضلية لدى اللاعبين، خاصةً في العضلات الأساسية المرتبطة بمهارات الرمي في الجودو، يعود ذلك إلى زيادة التحفيز العصبي العضلي الناتج عن تقنية الكاتسو التي تعتمد على ضغط الأوعية الدموية أثناء التدريب، مما يؤدي إلى زيادة التكيف العضلي وتحفيز النمو، وايضا أظهرت الدراسة أن لاعبي الجودو الذين استخدموا تدريبات الكاتسو قد استفادوا من فترات استشفاء أسرع بعد التدريب مقارنةً بالمجموعة الضابطة. يشير ذلك إلى أن الكاتسو يمكن أن يكون فعالاً في تقليل إجهاد العضلات وتحسين الانتعاش البدني.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات